Atelier 

"gestion du stress" 

 

Format sur demande

En présentiel ou en visio

Aujourd'hui le bien-être au travail, ou plus exactement la réduction des risques psycho-sociaux est un sujet auquel les entreprises sont de plus en plus sensibles. Les fameux "burn-out" et "bore out" sont des phénomènes d'épuisement qui touche tous types de personnalités et métiers. 

Pour vous aider à les prévénir ou y remédier, je vous propose un accompagnement à longueur variable dans lequel pourraient s'insérer différents item comme un atelier sur le stress, et sa gestion par des outils divers: sophrologie, méditation, cohérence cardiaque, atelier méditatif par l'art thérapie, auto-massage etc. 

Je vous invite à me contacter pour discuter de vos attentes, et besoins, afin que nous puissions établir votre programme. 

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Pour suivre mon actualité entreprises et les évènements auquel je participe ( et que je peux diffuser ) , vous pouvez consulter mon Instagram: ici.

Expérience 

"voyage méditatif" 

 

Format d'une heure

En présentiel ou en visio 

Méditer seul peut être difficile surtout pour les novices. La méditation guidée est une expérience enrichissante pour qui souhaite atteindre entrer en connection avec tous ses ressentis. Cela dit, entrer en connection avec soi, et tous ses ressentis dans l'instant peut-être une expérience lourde. Ainsi travailler en visualisation sur un contrat positif, comme voyager en son fort intérieur vers un pays de lumière, connu ou imaginé permet de garantir une expérience bien vécue, dans une introspection bordée. Pour autant le résultat est assez riche car il agrègre méditation, sophrologie, breathwork, conscience énergétique. 

Donc si vous avez un groupe à qui vous souhaitez faire vivre une expérience de méditation intense et positive cet atelier est fait pour vous, et sera écrit selon vos besoins.

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Pour info, vous pouvez en expérimenter un GRATUIT sur un format de 30 min,  sur mon IgTV sur Instagram: ici.

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Atelier

"auto-massage"

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Plusieurs options

En présentiel ou en visio

Je suis formée à diverses techniques de massages, ce qui me permet de guider des ateliers d'auto-massages. L'auto-massage est un geste bien-être important pour revenir à son corps, surtout dans une période de stress. Je vous propose donc au choix des ateliers sur l'auto-massage:

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      - de la nuque et du visage/ selon la          méthode Kobido 

ou

      - du ventre/ selon la méthode Chi            Nei Tsang 

    

Vous pourrez composer votre menu avec au choix des séances de chaque méthode, ou un mix des deux.

 

Vous pourrez aussi par ailleurs y associer une consultation holistique, entre massage bien-être et soin énergétique afin de vous permettre de vraiment lâcher vos tensions. Plus de détails ici: https://www.massage-holistique-bordeaux.com/

Si cela vous intéresse, je vous invite donc à me contacter afin de déterminer ensemble vos attentes, pour un maximum de justesse et de cohérence.

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