Un truc pour lutter contre l'insomnie: la méthode 4-7-8


Le docteur Gérald Kierzek explique sur Europe 1 ce qu'est la technique du 4-7-8, un remède "miracle" pour s'endormir en jouant sur sa respiration. L'objectif de cette méthode est d'hyper-oxygéner le cerveau, ce qui a pour effet de l'aider à se relaxer, et donc s'endormir. Essayez chez vous avant de consulter. Et si cette méthode ne fonctionne pas, je suis à votre disposition pour vous aider à construire l'outil qui vous permettra de retrouver un sommeil de qualité, sans somnifères.

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