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S'initier à la sophrologie et à la méditation avec Petit Bambou

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Si vous êtes stressés, ou que vous cherchez tout simplement à vous initier à la méditation ou la sophrologie parce que vous en avez entendu parler, l'application Petit Bambou est un outil intéressant. En effet, la méditation "de pleine conscience", comme la sophrologie favorisent la réduction du stress, aide à la gestion des émotions, et développe la créativité. Cette application est cela dit très limitée, et constitue une introduction, mais je vous la conseille quand même car elle peut vous soulager momentanément en attendant de prendre rdv avec moi prochainement. 

Voici le lien : https://www.petitbambou.com/. Chaque session audio dure une vingtaine de minutes, et les premiers exercices qui durent 10 min sont gratuits.

 

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